Constitutielijst

Deze Ayurvedische constitutielijst werkt als volgt:

Het zijn in totaal 50 vragen, die over uw uiterlijke kenmerken, stofwisseling, stoelgang, seksuele drift en geestelijke aspecten gaan, om zo uw persoonlijke Ayurvedische constitutie vanaf uw geboortedag te achterhalen.
U mag slechts één antwoord per vraag invullen.
Probeer bij het beantwoorden van deze vragen uit te gaan van hoe u zich tijdens de gehele periode van uw leven heeft gevoeld, dus niet alleen de laatste paar maanden. Deze vragenlijst zal iets over uw Prakruti (constitutie) vertellen, die onveranderlijk is.
De Vikruti (de huidige conditie) gaat over de veranderingen tijdens uw leven en kan door een Ayurvedisch Therapeut bepaald worden. Dat kan niet met behulp van deze vragenlijst.

Aan het eind van de lijst worden de hoeveelheden Vata, Pitta en Kapha bij elkaar opgeteld.
De uitslag van deze test geeft een overzicht over uw constitutie.


1.   Uiterlijk
Ik ben ongebruikelijk klein of lang, smalle schouders en heupen
Ik heb een normaal gebalanceerd lichaamspostuur, gewicht is afgestemd op lichaamsbouw
Ik heb de neiging tot overgewicht of gemiddeld zwaar tot breed, zware botten

2.   Gewicht
Ik kan moeilijk gewicht toenemen, postuur meestal dun
Ik kan makkelijk gewicht toe- en afnemen
Ik kom makkelijk gewicht aan, kan moeilijk afvallen

3.   Haar
Mijn haar is : donker bruin, zwart, droog, gekruld, neiging tot puntjes, beschadigd
Mijn haar is : blond, rood, licht bruin, zacht, fijn, steil, neiging tot grijs of wit haar en kaalheid
Mijn haar is : middel tot donker bruin, dik haar, glansachtig, olieachtig

4.   Gebit
Kleine tanden of grote tanden, gevoelig tandvlees
Gemiddelde grootte en ivoor tot lichtgelig van kleur
Witte, sterke, grote tanden, sterk tandvlees

5.   Ogen
Kleine ogen, droog, vaak brandend gevoel, bruin of grijs van kleur
Gemiddelde grootte, blauw, grijs of lichtblauw, scherpe doordringende blik
Grote, attractieve, charmante, warme ogen, bruin, donker blauw

6.   Wenkbrauwen
Smal, niet borstelig, droog en stevig
Gemiddelde grootte,
Breed, borstelig, olieachtig, zacht

7.   Neus
Smal, fijn, hobbelig, gebogen
Gemiddeld, roodachtig,
Groot maar wel geproportioneerd, breed, olieachtig

8.   Lippen
Smal, droog of ruw, donker van kleur
Medium, zacht, roze, glanzend
Breed, groot, glad, vochtig, stevig

9.   Schouders
Smalle schouders, niet breed
Gemiddeld
Brede, gespierd, stevig

10.   Borst
Smal en niet gespierd, kleine borsten (vrouw)
Gemiddeld
Brede, gespierd, grote borsten (vrouw)

11.   Armen
Smal, lang, slungelachtig
Gemiddeld, sterk, soepel, gespierd
Lang, sterk, en goed ontwikkeld

12.   Handen
Koud, droog, fijne, lange vingers, uitstekende knokkels
Gemiddeld, warm, roze, vochtige, zacht, gemiddelde vingers
Groot, stevig, lang, goed ontwikkelt, gladde knokkels

13.   Kuiten
Smal en stevig
Geproportioneerd stevig en groot
Lang, stevig, rond gevormd

14.   Voeten
Smal, droog, koud en ruw
Rozeachtig, gemiddeld, warm
Groot, stevig, solide, vochtig

15.   Nagels
Droog, smal, ruw, verschillen van grote, neiging tot breken en splijten, ribbels en holtes, licht grijs of blauwachtig
Goed gevormd, zacht, glanzend, roze tot paarsachtig,
Groot, lang,stevig, symmetrisch wit of bleekachtig, glad

16.   Gewrichten
Smal, droog, krakend geluid, neiging tot breken
Gemiddeld, zacht, soepel, vatbaar voor verstuikingen
Groot, sterk

17.   Urine
Licht van kleur, niet sterk ruikend, vaker dan 4-6x per dag 
Donker geel, soms licht brandend, 3-4x per dag
Sterk geconcentreerd, normaal

18.   Darmvertering/ peristaltiek
Ik heb snel last van winderigheid en constipatie
Mijn ontlasting is eerder dun dan constipatie, regelmatige stoelgang
Ik heb een trage spijsvertering, normale stoelgang

19.   Transpiratie
Bijna geen transpiratie
Zweet veel zelfs bij kou
Matig zweten

20.   Eetlust
Eetlust is onrustig en variabel, eet meestal minder dan ik wil
Goede eetlust, kan altijd eten, gevoelige maag, eet graag op tijd
Matige behoefte aan voedsel, hou van een licht ontbijt, kan makkelijk een maaltijd overslaan

21.   Tendens voor smaakvoorkeuren
Ik hou van zoet, zout, zwaar en olierijk eten
Ik hou van zoet, licht, warm en bitter eten
Ik hou van droog, mager, zout, en pittig eten

22.   Activiteitspatroon
Ik doe graag alles (erg) snel, maak dingen niet altijd af, raak snel in stress, weinig uithoudingsvermogen
Ik ben perfectionistisch, efficiënt en precies, sterk in organiseren en ordelijk afwerken, sterk uithoudingsvermogen
Ik doe dingen langzaam, rustig en bedachtzaam, goed uithoudingsvermogen

23.   Leerpatroon
Ik leer nieuwe dingen heel snel, maar ik ben niet zo goed in het onthouden
Zeer intelligent, herinnert zich dingen makkelijk en kan goed onthouden
Leert moeilijk, maar als het geleerd is onthoudt men het heel goed

24.   Hygiëne
Ik hou van heel schoon en net, intolerant ten opzichte van slordigheid
Gemiddeld netjes, stelt prioriteiten
Kan heel slordig en onopgeruimd (vies) in bepaalde periodes en tijden zijn

25.   Immuunsysteem
Lage afweer, vaker vatbaar voor ziektes
Normaal, ik word normaal gesproken nooit echt ziek
Hoge resistentie tegen ziektes en aandoeningen

26.   Tendens voor ziektebeelden
Zenuwstelsel, pijn, mentale instabiliteit, artritis, oververmoeidheid, zwakheiden, gehooraandoeningen, hoofdpijn
Infecties, huidaandoeningen, hartaandoeningen, maagzweer, gezwellen, ontstekingen, aambeien, alcoholisme
Bronchitis, astma, hoog cholesterol, zwaarlijvigheid, voorhoofdsholteontsteking

27.   Afkeer ten aanzien van weer
Koud, winderig, droog en stormachtig weer
Heet, warm en vochtig weer
Koud, mistig en regen weer

28.   Ziektepatroon
Vermoeidheid, zenuwstelsel, slapeloosheid, zwak zijn, algemene uitdroging
Opwinding, ontstekingen, etterende zweer, huidaandoeningen
Verstoppingen, ademorgaan aandoeningen, goedaardige gezwel, zwaarlijvigheid

29.   Polsslag
Licht, dun, oppervlakkig, snel, gebroken en variabel ritme voelt aan als een slang/ sneller dan 70 of 80
Vol, gelijkmatig, sterk, kloppend, middelmatig snelheid en ritme, voelt aan als een springende kikker/polsslag 60-80
Sterk, langzaam, ritme voelt aan als een zwaan/ polsslag 60-70

30.   Tong
Smal met een paar of meer kloven, donker roze, blauw getint speciaal aan de buitenkant
Normaal breed, roodachtig vooral aan het tongpuntje, vochtig
Dik, breed, roze, wit beslagen

31.   Taal/spraak
Praat snel, veel en enthousiast
Praat argumentatief, overtuigend, scherp en zorgvuldig
Praat langzaam, eentonig

32.   Stem
Zacht aan volume, vibrerend, niet echt diep, scherp, hees, holklinkend
Puntig, opvallend, innemend, veroverend, aandacht trekkend
Diep, harmonieus, weerklinkend, aangenaam, prettig

33.   Sociaal gedrag
Voelt zich vaker onzeker en nerveus met nieuwe mensen en omgeving
Zelfverzekerd, expressief, zelfbewust, toegankelijk en open onder mensen 
Is meer luisterend dan spraakzaam in nieuwe situaties, maar mensen zijn alsnog geïnteresseerd in mij

34.   Beweging
Snelle vlotte en korte lichte stappen
Men hoort mij aankomen
Langzaam en nooit haast om ergens te komen

35.   Temperament
Nerveus, wispelturig, angstig, gevoelig op veranderingen in hun omgeving, creatief, vol ideeën
Zelfmotiverend, ambitieus, scheppend, praktisch in het leven, flexibel, behoefte aan harmonie, kritisch
Langzaam in het nemen van beslissingen, laat veel dingen waaien, loyale vriend, zacht, vergevingsgezind

36.   Slaap
Moeite met inslapen, onrustig en niet diepe slaap, tandenknarsen, dromen over geweld, vliegen
Slaapt snel en vast gemiddeld 6-8 uur, dromen in kleur, passievol, droomthema: licht, hitte, energie 
Slaapt snel en diep, rustig en heeft veel slaap nodig, vredelievende dromen

37.   Concentratie
Laat zich snel afleiden
Hoog concentratievermogen
Normale concentratie

38.   Geheugen
Goed kortetermijngeheugen, vergeetachtig
Gemiddeld duidelijk en scherp geheugen
Goed geheugen

39.   Waarheidsgetrouwheid
Zou vaker kleine leugens gebruiken om moeilijke situaties te vermijden
Zegt normaal gesproken de waarheid, waarheid lief hebbend
Zou nooit liegen, daarvoor zou nooit een reden zijn

40.   Wilskracht
Zwak, zou eerst de strijd aan gaan maar later opgeven
Ik ben zelfkritisch genoeg om van fouten te leren en het te verbeteren
Vastberaden, als ik een besluit neem dan sta ik er ook achter

41.   Emotionele reactie op stress
Bezorgd, angstig, kan niet goed met stress omgaan
Uit woede, opvliegend, agressief gedrag, geïrriteerd, geen compromissen,
Stabiel, rustig en kalm en bedacht, kan depressie worden

42.   Geestelijke neiging
Stelt alles ter discussie, is creatief, vol ideeën
Discriminerend, wantrouwig, kritisch, vooroordelen
Logisch, stabiel, blijft redelijk

43.   Vergevingsgezind
Vergeeft en vergeet snel en vaak
Heeft tijd nodig om te vergeven, vaak wraak gevoelens
Ik begrijp dat mensen fouten kunnen maken, het kan mij niet kwaad maken

44.   Spirituele interesse
De interesse is periodiek, periodes van sterke interesse en weer niet
Verrassende discipline en een constante interesse in spirituele vragen
Heeft geen echte interesse en zou niet snel de weg van spiritualiteit opzoeken

45.   Dromen
Vliegen, rennen, angst, zoekend, reizend
Gepassioneerd, geweld, licht, helder, woede, jalousie, de zon, kleurrijk
Romantisch, water, oceaan, verdriet, ruimte

46.   Liefde/relaties
Raakt snel verliefd en ook weer snel niet meer geïnteresseerd
Relatief vele en heel intense gepassioneerde liefdes/relaties
Hunkeren naar liefde en tederheid, langdurige relaties

47.   Seksuele drift
Denkt vaak aan seks, behoefte verandert snel, meer fantasieën dan de daad zelf, vruchtbaarheid is laag
Gepassioneerd, overvloedige seksuele behoefte, uitgestelde seks kan tot woede leiden, gewone vruchtbaarheid
Stabiele behoefte, langzaam opgewonden maar blijft lang opgewonden, perfecte vruchtbaarheid

48.   Ontspanning/vakantie
Bioscoop, dansen, feestjes, skating, vrienden, reizen, avontuurlijke uitjes
Lezen, bouwen, bewerken van hout, atletisch sportief, muziek luisteren of spelen, creatief
Klassiek concert, uit eten, tv kijken, slapen, seks, eten, literatuur

49.   Financieel gedrag
Impulsief geld uitgeven, geeft veel geld uit aan hebbedingetjes, situaties van armoede
Geniet van luxueuze artikelen en leven, smaakvol uit eten, gourmet, gemiddelde uitgaven
Spaarzaam, spaart geld, geeft gemakkelijk geld uit aan voedsel

50.   Werkgewoonten
Opofferend, vrijwilligerswerk, graag ondersteunend en helpend
Harde werker, vooral om persoonlijke ambitieuze doelen te bereiken
Soms lui, heeft tijd nodig om projecten af te sluiten